Sonmudo
Planning des cours
Vendredi soir de 18h à 19 Maison de quartier de l'Île, rue Conan Meriadeck à Nantes
Dimanche matin de 10h à 12h Salle Gigant, rue Evariste Luminais à Nantes
Origines du Sonmudo
Le Sonmudo (ou Sunmudo) est considéré comme l’un des plus anciens arts martiaux Coréens, connu avant 1984 sous le nom de « kum kan yung kwan ». Il est intimement lié à l’histoire et à l’évolution du bouddhisme en Corée. Les moines qui enseignaient cet art martial étaient les précepteurs des jeunes nobles de la caste Hwarang sur laquelle s’appuie la codification du Taekwondo.
C’est aujourd’hui un art interne complet variant les techniques assises, debout, en déplacement, les enchaînements courts et longs et des techniques martiales originales. Le Sonmudo inclut aussi le yoga coréen, issu des méthodes ancestrales coréennes, méthodes progressives où l’accent est mis sur certaines techniques de respiration.
Ces techniques apportent le calme et permettent de prévenir le stress. Même une personne ne pratiquant pas d’autre discipline sportive peut s’initier et découvrir un art au service du bien-être. Le Sonmudo a été ramené de Corée par Maître Frédéric Foubert 5ème DAN de Sonmudo et fondateur de l’EFES, Ecole Française et Européenne de Sonmudo. Il est l’élève direct du Grand Maître fondateur de la Fédération Mondiale de Sonmudo : le Moine Jeog Un Seol.
Sonmudo... Yoga coréen entre autres
La pratique du yoga éveille la flamme vitale de la vie résidant dans chacun.
Ce système synchronise le mouvement à la respiration.
Par son enchaînement de postures, elle crée un courant d’énergie qui réchauffe le corps, créant un corps plus léger, plus fort et un mental plus éveillé. Cette chaleur permet au corps de plier et de bouger davantage.
Comme le dit Pattabhi Jois (grand maitre du yoga) « même le mental peut plier avec la chaleur ».
Cette ouverture de mouvement permet au corps de libérer des parties qui ont été bloquées jusqu’à présent faisant ressortir la vie.
Il est prouvé que ces pratiques douces et régulières favorisent une meilleure harmonie entre les différents systèmes de notre organisme et permettent un entretien de fond du système musculaire et articulaire. Mieux respirer c’est mieux irriguer l’organisme.
Lutter ainsi contre le stress évite biens des maux. Quotidiennement, nous sommes confrontés à des facteurs d’agressivité physiologiques, psychologiques et émotionnels (agréables ou désagréables), qui sont des facteurs extérieurs.
En dissolvant les effets de ces facteurs, le sonmudo diminue notre stress, qu’il soit positif ou négatif.
Il permet de libérer « l’espace intérieur » au moyen de la détente prolongée, de la relaxation profonde et donc par la diminution de blocages. « L’intérieur » étant mieux portant, on retrouve des forces et de la confiance face à l’extérieur ».
L’apprentissage des enchainements et des postures du sonmudo est intéressant dans la mesure où il augmente la capacité d’adaptation au stress.
Pratique personnelle de santé au départ, le sonmudo, grâce au soutien des Maîtres coréens, permet de toucher du doigt de façon très simple l’art du zen par des enchaînements et techniques variées proches du chi-kong, du taï-chi et de certaines formes de yoga.
Il s’agit en fait d’une méthode de synthèse, se situant au carrefour de ces différentes disciplines, ce qui en fait un art vivant très relaxant et équilibrant que l’on peut pratiquer en famille, sans monotonie.
Il permet de se détendre, de relâcher les tensions après une journée de travail ou d’étude et de recharger les batteries au fil des séances.
